大紀元跑步要吃「必須胺基酸」！增肌、促燃脂肪
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馬拉松是一項考驗耐力的長跑運動，如何給身體補充能量很重要。日本運動外科專科醫師身兼田徑教練諏訪通久，教你如何補充營養，打造更強健的身體。他表示，攝取蛋白質時，可以選擇胺基酸分數較高，也就是必需胺基酸平衡且足量的食品，具體來說包括大豆、雞肉、雞蛋、豬肉、竹筴魚、鮭魚、鰹魚、牛奶、牛肉等。...
馬拉松是一項考驗耐力的長跑運動，如何給身體補充能量很重要。日本運動外科專科醫師身兼田徑教練諏訪通久，教你如何補充營養，打造更強健的身體。他表示，攝取蛋白質時，可以選擇胺基酸分數較高，也就是必需胺基酸平衡且足量的食品，具體來說包括大豆、雞肉、雞蛋、豬肉、竹筴魚、鮭魚、鰹魚、牛奶、牛肉等。...