水果吃過多、太少都不行簡單2招吃對份量

未署名2021/8/15 06:27

有些人是每日水果攝取不足，也有不少人是吃太多水果。很多人是西瓜捧著吃、芒果一整顆啃、荔枝葡萄一顆接著一顆⋯簡直都是把1份當10份在吃。無論是哪一種，對健康都不好。營養師建議正常人一天可以吃2-4份，如何掌握一份水果正確的量？有兩個簡單的方法：善用拳頭和一般飯碗。...