每天做3個動作可瘦小腹 改善胃食道逆流

有研究發現，壓力大會促使大腦偏好甜點與高脂飲食，加上久坐不動，人就容易發胖，脂肪都積存在小腹內，致使腹部壓力升高，從而影響下食道括約肌的收縮，引起胃酸逆流。家醫科醫師推薦三個簡單的核心肌群動作，每天做可以有效增肌瘦小腹，改善胃食道逆流問題。1. 棒式姿勢。2. 改良式仰臥起坐。3. 訓練腹肌姿勢。...