運動完喝豆漿、牛奶不易胖！營養師喊「12種蛋白質可增肌」：超商就買得到

針對不少民眾好奇，運動後應該吃什麼食物才不會越吃越胖，營養師郭環棻便在臉書以「運動後怎麼吃？」為題發文，並在文中分享12個常見的多元蛋白質食物，同時也表示，在運動後若攝取這些食物，不僅可以幫助增肌而且還不易胖。...