睡覺抽筋是缺鈣？2秘訣補鈣 比單喝牛奶更有效

鈣質不僅是骨骼、牙齒的重要成分，還能幫助血液正常凝固、強化神經系統、調整心臟節律、協助肌肉收縮及安定情緒、預防失眠。人體有99%的鈣存在於骨骼及牙齒中，僅有1%的鈣分布全身。如果長期缺鈣，就容易造成骨質疏鬆症及焦慮、失眠、夜間抽筋等問題。...