3個月減14公斤 她這樣準備食材讓三餐變方便

營養師李姝婀從小胖到大，後來通過自煮料理，花3個月瘦了14公斤。她的經驗是按時吃三餐，並活用各種調理方式和食材。因現代人生活忙碌，她分享幾樣能提前準備，要吃時更方便處理的食材，讓人在減重時，能吃得飽又健康。以下是適合事先處理好，並存放在冷凍庫的食材：地瓜、南瓜、馬鈴薯、鷹嘴豆、青花菜。...