做有氧運動比肌肉訓練更好？增肌10大迷思破解

美國第一健身強人麥可．馬修斯指出，上健身房的人，十有八九練法錯誤，對於增肌存有十大迷思，造成健身沒成果。迷思１：大重量對增肌無效？迷思２：天生基因讓人練不出健壯體格？迷思３：大重量訓練很危險迷思？４：你無法同時增肌與減脂？迷思５：若一直做相同的運動，增肌效果變差？...