7種跡象是缺蛋白質 教你三餐補充 強肌抗病毒

蛋白質是「生命的積木」之一，皮膚、頭髮、器官、肌肉、骨骼、神經等組成都需要它。蛋白質攝取不夠，身體機能容易受損。哪些跡象，透露出蛋白質攝取量不足？以下6個跡象，表示需要補充更多蛋白質：1. 皮膚狀況與髮質變差，指甲易斷裂。2. 免疫力下降。蛋白質是形成抗體的主要成分，幫助抵抗細菌病毒。...