水果乾、魷魚絲皆上榜 日營養師推薦零食前5名

許多人都有這樣的經驗，嘴饞想吃零食卻又怕對身體造成負擔。20名日本營養師票選出「健康零食」前5名，既能滿足口腹之慾，又能提供許多營養素。第五名：果乾、魷魚絲。第三名： 優酪乳、優格。水果烘成水果乾後，不僅甜度上升，還可保留大部分營養素，如膳食纖維、礦物質和多酚。...