仰臥起坐增腹肌、練核心有6大好處 正確做不傷身

仰臥起坐是最受歡迎的居家運動之一，不需要去健身房，隨時都能做。仰臥起坐屬於徒手健身，也就是以自身重量為負重的力量訓練，能增強腹肌、穩定身體核心，還能提升身體靈活性，改善駝背問題。仰臥起坐的6大好處。1. 強化核心肌群。強化核心肌群是做仰臥起坐的最大好處之一。仰臥起坐可以加強腹部、臀部肌肉量。...