鎂是放鬆情緒的天然鎮靜劑 「這些食物」能補充

時常感到緊張、焦躁或憂鬱嗎？這可能是體內缺鎂的關係。鎂有助於穩定情緒和鬆弛肌肉，只是現代人飲食習慣改變，愛吃加工食品和大魚大肉，因此普遍有缺鎂的情況。在飲食中多攝取一些含鎂食物，能讓你心情變好。鎂有「天然鎮靜劑」之稱，能放鬆神經肌肉，是讓人心情平靜、愉快的礦物質。還能影響血糖、血壓的調控。...