營養師教你蛋白質這樣吃、這樣算！10種蛋白質來源營養等同一顆蛋

近期蛋價上漲、蛋荒襲來，買不到蛋讓家庭煮婦煮夫苦惱，甚至有的早餐店還「不開放加蛋」。無蛋可吃怎麼補充蛋白質呢？一顆雞蛋的蛋白質含量約為7公克，若想攝取相同含量營......