徒手練核心還在仰臥起坐？醫師一招死蟲運動戰勝腰痛不受傷

【早安健康／吳文哲報導】由於和站姿相比，坐姿的椎間盤壓力會大上1.5倍，久坐也就容易導致腰痛、甚至是椎間盤突出及腰椎骨刺發生。為了緩解症狀，有些人會選擇伸展，甚......