研究公布降血糖血脂的訣竅！早餐吃得像皇帝，能讓你瘦更多？

【早安健康／呂孟凡營養師】這個月有一個個案問我：晚餐很晚吃會影響減重效果嗎？我當時給他的回答是：「主要還是看總熱量的攝取，只要有達到熱量赤字，就一定可以減重。」......