腸道菌也要準時上下班！吃飯時間亂掉比吃錯東西更傷身

人體與腸道菌共同運行於同一套時間節律系統，當作息紊亂，代謝、免疫與修復能力會同步受影響。張家銘醫師強調，改善腸道健康的第一步不是補充什麼，而是先透過限時進食，把吃飯的節奏穩定下來。...