睡眠不足內臟脂肪增11%！補眠也難逆轉脂肪堆積，醫揭：5大睡眠管理重點

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補眠能彌補熬夜造成的健康傷害嗎？現代人工作繁忙，不少人平日熬夜、週末補眠，希望把「睡眠債」一次補回來。不過，減重專科醫師范亞萱提醒，睡眠不足帶來的影響不只是精神差、容易疲倦，更可能改變食慾、增加能量攝取及身體脂肪的分布。