健康網》早餐吃錯讓血糖失控！百萬網紅授揭4原則吃對第1餐

未署名9/29 06:24

早餐是一天中的第1餐，也是身體補充營養的重要時刻，但吃錯早餐，可能讓血糖波動、增加疲勞。功能醫學專家、百萬網紅卡洛斯·賈拉米洛博士（Dr. Carlos Jaramillo）指出，早餐常見錯誤像是攝取過多糖分與精製澱粉、匆忙進食、蛋白質不足、咖啡添加過多奶精等。他建議早餐4原則，包括掌...