職業、情緒影響睡眠時該怎麼補充營養？夜班族生理時鐘被打亂時可補充褪黑激素，易焦慮族群則建議選擇鎂離子食物抗焦慮讓你好眠。

睡得好，是一件很重要的事情。好的睡眠，可以提升你的學習力、記憶力、判斷力，甚至創造力；睡不好，可能也會帶來心血管疾病，糖尿病以及肥胖。 失眠先找原因！補充你所缺...