健康醫療網女性每週重訓超過「1時數」 研究揭：重大心血管疾病風險降20...
作者 黃嫊雰全文約 1,338 字
文章摘要
健康醫療網 · 文章頁摘要近年健康意識提升，越來越多人開始運動，國人多數選擇慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動。規律運動已被證實與降低心血管疾病風險相關，而近期一項研究顯示，女性進行阻力訓練可能對心臟健康也有潛在益處。研究分析逾10萬名女性後發現，每週進行2小時以上阻力訓練的組別，與完全沒訓練的人相比，重大心血管疾病風險降低20%，心肌梗塞風險降低...
近年健康意識提升，越來越多人開始運動，國人多數選擇慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動。規律運動已被證實與降低心血管疾病風險相關，而近期一項研究顯示，女性進行阻力訓練可能對心臟健康也有潛在益處。研究分析逾10萬名女性後發現，每週進行2小時以上阻力訓練的組別，與完全沒訓練的人相比，重大心血管疾病風險降低20...