女性每週重訓超過「1時數」　研究揭：重大心血管疾病風險降20%

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】近年健康意識提升，越來越多人開始運動，國人多數選擇慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動。規律運動已被證實與降低心血管疾病風險相關，而近期一項研究顯示，女性進行阻力訓練可能對心臟健康也有潛在益處。研究分析逾10萬名女性後發現，每週進行2小時以上阻力訓練的組別，與完全沒訓練的...