健康書訊 明明有作業卻想出去玩？真正的問題不是「玩不玩」專家揭關鍵如果明天要交作業，今天卻想和朋友出去玩，該怎麼辦？答案很簡單：先把作業完成。但這不代表先玩，作業就一定做不完。問題不在於玩或不玩，而是你是否能分清楚兩者的優先順序。10/4 21:00健康醫療網編輯部原站#無法遵守截止日的生存祕笈#優先順序#效率#掌控自己#做決定#島本和彥
食物營養 連假聚餐頻繁影響健康？醫：可「先蔬後肉」、分食共享中秋假期結束，不少民眾在放假期間與親友聚餐烤肉、享用美食盛宴。然而，歡慶之餘若因心情放鬆而暴飲暴食，連假後不僅體重直線上升，更可能引發腸胃不適或導致慢性病失控。草屯療養院家醫科楊晉州主任提醒，連假享受美食應掌握「聰明挑選、控制份量、適度活動」原則，才能健康開心過節。10/4 18:00黃奕寧原站#高油#高糖#高鹽#血糖#血壓#痛風
病毒細菌 秋冬旅遊當心呼吸道重症找上門！醫籲三大疫苗同步施打防重症秋冬賞楓與跨年旅遊熱潮來臨，許多民眾滿心期待海外行程，常忽視秋冬正值全球流感、呼吸道傳染病高峰期，一旦在國外染病，恐敗興而歸。臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科主治醫師吳逸帆提醒，流感疫苗接種後並非立刻產生免疫力，民眾應在流感流行期，或疫苗開打時儘早接種，避免出國前兩三天才急打，而面臨保護力空窗期。10/4 15:00黃奕寧原站#流感疫苗#肺炎鏈球菌疫苗#新冠疫苗#臺北市立聯合醫院#家庭醫學科#吳逸帆
銀髮照顧 老人總易疲倦？早上「開不了機」也要留意 研究揭睡眠慣性與認知...傅裕翔醫師指出，所謂「睡眠慣性」，是指人剛從睡眠中醒來時，大腦與身體尚未完全切換至清醒的狀態。一般人睡醒時也可能有睡眠慣性的情況，通常會隨著時間逐漸消退，但有些人情況較為明顯，可能出現腦袋霧霧的、動作變慢、情緒變差，也可能持續一段時間後仍未真正清醒。10/4 12:00黃嫊雰原站#睡眠慣性#高齡醫學內科#傅裕翔#認知#睡眠#動作
休閒娛樂 在台爬山沒事出國仍可能中招！醫揭高山症3類型 這些族群行前要...秋季是登山的好季節，民眾不論是攀登國內或國外高峰，都要當心高山症的出現。高山症專家、開業診所院長高偉峰表示，民眾前往高海拔地區可能出現急性高山病、高山肺水腫或高山腦水腫，即使過去爬台灣高山沒有發生高山症，也不代表前往更高海拔地區不會發作，因此登山前仍應依目的地高度、自身健康狀況及過去經驗做好評估與預防。10/4 10:00林則澄原站#高山症#高偉峰#急性高山病#高海拔肺水腫#高海拔腦水腫#癲癇
