華人健康網維生素D劑量怎麼看？微克與IU換算5步驟
作者 華小健全文約 1,496 字
文章摘要
華人健康網 · 文章頁摘要維生素D標示的微克與IU可以換算，1微克等於40IU，但看懂單位不等於知道自己該吃多少。本文提供五步驟核對方法，區分每顆、每滴與每日份量，提醒綜合維他命可能重複含有維生素D；高劑量及特殊疾病者應先諮詢。
維生素D的1微克等於40IU；因此25微克等於1000IU，這兩種寫法可能代表相同含量。購買時除了換算，還要看標示是每顆、每滴還是每日份量。單位換算是閱讀工具，不是個人補充處方，也不能只因數字大就認為效果較好。 微克是重量單位，可寫成µg、μg或mcg；毫克寫成mg，1毫克等於1000微克。...