鏡週刊更年期常常心情不好？研究：每天吃12克黑巧克力 8週後憂鬱評分較低
作者 曹莉穎全文約 370 字
文章摘要
鏡週刊 · 文章頁摘要更年期女性除了熱潮紅、盜汗及睡眠品質下降，也可能因雌激素水平降低，出現焦慮、情緒低落等問題。營養師老辜在臉書粉絲專頁分享，由於可可中含有多酚可能透過腸腦軸影響情緒，研究發現，連續8週每天食用12克的78%黑巧克力，憂鬱評分顯著較低。
吃巧克力能改善壞心情？ 營養師老辜在臉書粉絲專頁「老辜營養與科學」發文表示，臨床研究比較每天食用12克牛奶巧克力與78%黑巧克力的效果，結果發現，連續8週食用78%黑巧克力的受試者，憂鬱評分較低。不過，研究並未直接測量相關生物指標，但結合過往文獻推測，可能原因與可可中的多酚有關。...