聯合早報沒時間運動？靠牆半蹲每週一兩次可改善血壓
作者 陳映蓁全文約 1,028 字
文章摘要
聯合早報 · 文章頁摘要靠牆半蹲這種等長運動有助於降血壓，英國的研究員發現每週只需做一兩次靠牆半蹲，就能顯著降低收縮壓（systolic blood pressure）。
運動有助於維持血壓正常，但未必非要跑起來、跳起來才有效。想降血壓，不妨嘗試一項門檻不高，在家裡就能做的運動：靠牆半蹲（wall squat）。 英國一個研究團隊發現，每週做一兩次靠牆半蹲能降低收縮壓（systolic blood pressure）。...