健康網》糖化血色素降不下來 研究揭每天吃「這份量」助改善

糖化血色素是觀察血糖變化的重要指標，想讓數值下降，除按時服藥，飲食、運動與生活管理同樣重要。營養師蕭瑋霖指出，多項試驗或試驗統合顯示，日常生活執行減重等8件事，有助改善糖化血色素。其中，每天補充約7.6到8.3克可溶性纖維，糖化血色素約降0.63%，早餐換燕麥片、餐餐配豆類和蔬菜都是可行做法。不過，