姊妹淘40+女性肌力教練 Fanny 專欄／肌力訓練就是重訓嗎？先搞懂這件事再選健身房！ | 淘健康 | Babyou 姊妹淘
署名 40+女性肌力教練 Fanny 專欄全文約 1,683 字
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姊妹淘 · 文章頁摘要「教練，我是不是要去那種很多鐵的健身房，才能練到肌力？」很多第一次想開始運動的女性，心裡想到的畫面都是重訓區、
「教練，我是不是要去那種很多鐵的健身房，才能練到肌力？」很多第一次想開始運動的女性，心裡想到的畫面都是重訓區、槓鈴、啞鈴牆。但肌力訓練不只有傳統重訓，搞懂這個差異，才知道自己真正該找的是什麼樣的環境。 肌力訓練就是重訓嗎？...