40+女性肌力教練 Fanny 專欄／40+女性肌力訓練完整指南：走路不夠要練什麼、健身房怎麼挑、多久有感一次看懂 | 淘健康 | Babyou 姊妹淘

「教練，走路跟做家事我都有在動，還需要特別練嗎？」、 「要練，應該去哪裡練？」、 「這樣練，多久才會看到效果？」——這是許多第一次想認真練肌力的40+女性，常會問的三個問題 。帶了 14 年會員，想一次把答案講清楚。 走路不夠，40+中年女性真正該補的是什麼？...