80歲記憶力仍超好！醫揭「超級老人」秘密 每天做4事大腦不老

基因醫師張家銘指出，部分年過80歲仍保有極佳記憶力的「超級老人」，其關鍵在於大腦的海馬迴仍能進行神經新生，且具備良好的「認知韌性」與「神經可塑性」。若想維持大腦健康並延緩退化，建議民眾可從日常四大習慣著手，包含每天快走20至30分鐘以改善循環、維持充足睡眠、每天學習新事物如閱讀或跳舞，以及落實三高管理與健康飲食，讓大腦神經網路保持靈活。