養生飲食卻一直生病！專家曝「4大陷阱」：免疫力變差

營養師羅晞蕾指出，許多人追求清淡飲食與大量蔬菜，卻仍經常生病，主因在於忽略身體真正所需的營養。她列舉四大營養陷阱，包含長期熱量不足、蛋白質攝取過少、鐵與鋅等礦物質缺乏，以及過度懼怕油脂。維持健康不只是避開不健康食物，更需確保熱量、蛋白質與好油均衡攝取，才能有效提升免疫力。