睡前肚子餓該不該吃？醫師揭「硬忍恐害隔天吃更多」　6食物解饞不怕胖

睡前肚子餓常讓人難以入眠，但醫師指出，睡前進食會增加胃腸消化負擔，進而影響睡眠品質，原則上應盡量避免；但若餓到睡不著，睡眠不足反而會導致促進食慾的「飢餓素」增加、抑制食慾的「瘦素」減少，導致次日暴飲暴食，因此適量挑選低卡、好消化的食物仍是可行的。