中時新聞網睡滿8小時還不夠！研究揭規律睡眠更重要 竟與死亡風險有關
作者 邱啟霖全文約 833 字
文章摘要
中時新聞網 · 文章頁摘要不少民眾認為，每天睡滿8小時就是維持健康的關鍵，若平日睡眠不足，也習慣利用周末補眠。然而，睡眠健康不只取決於睡多久，每天入睡及起床時間是否規律，同樣不容忽視。研究發現，相較於睡眠時數，睡眠是否規律與死
不少民眾認為，每天睡滿8小時就是維持健康的關鍵，若平日睡眠不足，也習慣利用周末補眠。然而，睡眠健康不只取決於睡多久，每天入睡及起床時間是否規律，同樣不容忽視。研究發現，相較於睡眠時數，睡眠是否規律與死亡風險的關聯更密切，長期作息不固定，也可能增加心血管及代謝疾病風險。...