仰臥起坐別在床上做！醫警告「恐椎間盤突出」：早上更危險

不少人習慣在睡前或起床後，直接躺在床上做仰臥起坐，認為方便又能鍛鍊腹肌。不過，睦沐河醫美診所院長賴暉元在Threads發文提醒，千萬別在柔軟的床墊上做仰臥起坐，不僅可能無法有效訓練腹肌，還會增加腰椎負擔，甚至提高椎間盤突出的風險。