白粥＋醬瓜也中！營養師揭「早餐10大地雷組合」 升糖快、鈉又高

台灣早餐選擇多元，營養師蕭瑋霖點名十種常見的「地雷早餐組合」，如蘿蔔糕配米漿、鐵板麵搭奶茶及麵包配果汁等，這些搭配普遍具有「液體糖、零纖維、高澱粉與高鈉」的共同問題。專家提醒，長期攝取恐增加糖尿病與冠心病等健康風險。若想改善飲食習慣，建議民眾可先從將含糖飲料替換為無糖飲品做起，逐步守護身體健康。