睡滿8小時還是累？研究揭深層睡眠每年少1%，失智風險增27%，醫教3招調生理時鐘

明明睡滿8小時了，早上起床卻還是疲倦、腦袋昏沉，甚至覺得記憶力越來越差？基因醫師張家銘提醒，睡眠品質不只看時間長短，深層睡眠是否隨著年紀逐漸減少，也值得關注。研究發現，深層睡眠比例每年下降1個百分點，未來失智症相對風險增加約27%，千萬別忽略睡眠對大腦健康的重要性。...