中時新聞網拒絕復胖魔咒！營養師曝「進食順序」祕訣 不挨餓也能瘦
作者 洪榮志全文約 629 字
文章摘要
中時新聞網 · 文章頁摘要現代人生活節奏緊湊、久坐少動，常因錯誤的極端節食導致體重迅速反彈。台南市立醫院營養科營養師張秀如指出，體重管理其實不必刻意挨餓，只要掌握「菜、肉、水」的進食邏輯與三餐選擇順序，不僅能吃得滿足，更能穩健
現代人生活節奏緊湊、久坐少動，常因錯誤的極端節食導致體重迅速反彈。台南市立醫院營養科營養師張秀如指出，體重管理其實不必刻意挨餓，只要掌握「菜、肉、水」的進食邏輯與三餐選擇順序，不僅能吃得滿足，更能穩健找回輕盈健康的好體態。...