哈佛商業評論休息總有罪惡感？學會「自我慈悲」，擺脫過勞內耗
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文章摘要
哈佛商業評論 · 文章頁摘要許多人不是不想休息，而是只要一閒下來，揮之不去的焦慮與罪惡感便隨之而來。在崇尚忙碌的職場文化中，「休息＝偷懶」的迷思往往加速了身心耗竭。學會運用心理學
「理智上知道該休息，但罪惡感總是揮之不去」——相信有許多人都抱持著這樣的糾結想法。 亞洲社會的人們往往將「持續工作」視為美德，容易對休息產生負面觀感。結果，導致許多人產生「休息＝偷懶」的錯誤認知，因而選擇勉強自己繼續埋頭苦幹。此時，「自我慈悲（Self-Compassion）」的思維便能派上用場。...