健康網》少吃未必瘦得好！ 減重恐連肌肉一起掉 專家曝3關鍵

減重時看到體重下降，很多人通常覺得開心。不過，營養師曾建銘表示，體重計只能告訴你「今天比較輕」，卻無法分辨減掉的是脂肪、水分，還是重要的肌肉。因此，體重偏高不代表肌肉多；體重下降，也不代表減掉的全是脂肪，必須了解「瘦多少」和「瘦得好不好」，其實是兩件事。他提醒，減重若熱量攝取過低、蛋白質吃不夠、沒搭...