早上空腹喝水好嗎？補水4個判斷 - 健康新聞 - PChome Online 新聞

早上空腹喝水對多數健康成人是安全的，也能補回睡眠期間呼吸、流汗與排尿所流失的水分，但沒有排毒、燃脂或治療便祕的保證。起床後可依口渴程度小口飲用約一杯水，再把水分分散到全天；心臟、腎臟或肝臟疾病需要限水的人，則應遵守醫療團隊指示。起床喝水有什麼實際作用睡眠數小時沒有飲水，起床時口乾或尿色較深並不罕見。...