長輩跌倒別輕忽！髖關節骨折「死亡率3成」醫教「這動作」練肌力

骨科醫師張耀元警告，長輩髖關節骨折一年內死亡率高達三成，且半數康復者難復原行動力。跌倒主因涵蓋肌力下降、視力退化、藥物副作用及居家環境不良。專家建議，每日花十分鐘進行平衡與肌力訓練，搭配浴室防滑、裝設扶手與改善居家照明等安全措施，並注意起身技巧，能有效降低長輩跌倒風險，守護健康與生活品質。