早安健康霜降吃什麼？3大健脾潤燥食材、養生重點與禁忌
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早安健康 · 文章頁摘要霜降養生吃什麼？初鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師建議，從溫熱湯粥、均衡飲食、分層保暖與規律作息做起，不必刻意大量進補。
2026年霜降落在10月23日17時38分，以臺灣時間為準。霜降是秋季最後一個節氣，但節氣不等於每天的實際氣溫，添衣與外出安排仍應依所在地天氣及個人狀況調整。 徐瑋憶中醫師表示，霜降是秋季邁向冬季的重要轉折點。天氣轉涼、早晚溫差及空氣乾燥，可能讓原有的鼻過敏、喉嚨乾癢或手腳冰冷更加困擾。...