三立新聞網5習慣常被以為健康！卻害瘦不下來 醫：早餐只喝咖啡也中
作者 鄭玉如全文約 594 字
文章摘要
三立新聞網 · 文章頁摘要減重醫師蕭捷健指出，許多人少吃卻瘦不下來，問題在於方法錯誤。他盤點5個看似健康卻越減越瘦的習慣，包含早餐只喝咖啡導致代謝下降、餓整天晚餐暴食、把水果當零食攝取過多果糖、蛋白質攝取不足流失肌肉，以及睡眠不足使皮質醇升高囤積脂肪。調整這些觀念，才能健康瘦身。
有些人為了減重刻意少吃，體重卻降不下來，問題可能不在吃得多，而是方法錯了。減重醫師蕭捷健分享「常被認為健康的5個習慣」，卻可能是瘦不了的原因，包括早餐只喝咖啡，身體收不到能量，導致代謝下降；或是把水果當零食，攝取過量可能造成脂肪堆積，不利於體重控制。...