動得勤不如動得對，秋日運動量暴增，當心足底筋膜與關節發炎

發稿日期：115年10月22日 秋季天氣轉涼，不少民眾趁著舒適氣候增加健走、爬山及夜跑等戶外活動，但若運動量突然增加，可能超出關節與足底筋膜的承受能力，引發微小撕裂傷及發炎。臺北市立聯合醫院忠孝院區骨科主治醫師林心畬提醒，運動量應採漸進方式增加，若膝關節或足底疼痛持續超過3天，且已影響日常活動，應儘...