中時新聞網水果飯前還飯後吃？5種體質答案不一樣 吃對效益翻倍
作者 楊婕全文約 491 字
文章摘要
中時新聞網 · 文章頁摘要水果飯前吃還是飯後吃，影響的不只是消化，也與體重控制、血糖及胃部不適有關。網紅醫師「蒼藍鴿」（吳其穎）經營的診所粉專指出，水果食用時間沒有絕對的標準答案，關鍵在於身體狀態和想達成的目標，他們點出5種不
水果飯前吃還是飯後吃，影響的不只是消化，也與體重控制、血糖及胃部不適有關。網紅醫師「蒼藍鴿」（吳其穎）經營的診所粉專指出，水果食用時間沒有絕對的標準答案，關鍵在於身體狀態和想達成的目標，他們點出5種不同體質狀態，其中，想控體重就飯前吃、胃敏感者就飯後吃、想控血糖者，就兩餐之間適量吃。...