ETtoday 新聞雲日式健走爆紅！比每日1萬步有效 專家曝黃金公式：5個月年輕10歲
作者 王佩翊
文章摘要
ETtoday 新聞雲 · 文章頁摘要近期「日式健走」（Japanese Walking）在海外各大社群平台上爆紅，而這項由日本信州大學研究團隊發明的「間歇式快走法」不但不需要購買任何特殊裝備，只要透過「快走與慢走交替」，持續5個月就能讓肌耐力提升10%，身體年輕10歲，即使中高齡族群與忙碌的現代人也能輕鬆做到。 (日式健走,間歇快走,肌力訓練,心肺運動,健康)
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近期「日式健走」（Japanese Walking）在海外各大社群平台上爆紅，而這項由日本信州大學研究團隊發明的「間歇式快走法」不但不需要購買任何特殊裝備，只要透過「快走與慢走交替」，持續5個月就能讓肌耐力提升10%，身體年輕10歲，即使中高齡族群與忙碌的現代人也能輕鬆做到。 (日式健走,間歇快走,肌力訓練,心肺運動,健康)
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