打破「日走萬步」迷思！日式健走爆紅專家：堅持5個月年輕10歲

作者何立雯10/21 08:06

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近年日式健走在社群上爆紅，《紐約時報》、《華盛頓郵報》也曾報導過這項運動，研發出「日式健走」的日本信州大學醫學部特任教授能勢博指出，每天花30分鐘交替快走與慢走，比日走萬步更輕鬆，即便是體力較差的中高齡

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