40+女性肌力教練 Fanny 專欄／久坐、久站8小時，不代表真的「練到了」：散步、伸展還是肌力訓練怎麼選？ | 姊妹動起來 | Babyou 姊妹淘

「教練，我其實每天都有在動啊！」上班走很多路、站八個小時、每天走去搭捷運——這些當然都是活動，但「有活動」跟「有訓練」不完全是同一件事。散步、伸展、肌力訓練，上班族女性到底該怎麼配？ 上班族最常見的運動迷思是什麼？...