姊妹淘內臟脂肪其實超好減！研究比較 4 種運動，這種組合訓練效果最好 | 姊妹動起來 | Babyou 姊妹淘
作者 李子晴全文約 969 字
文章摘要
姊妹淘 · 文章頁摘要很多人卡在減重瓶頸，明明體重沒怎麼超標，小腹卻消不下去，問題多半是內臟脂肪。哈佛健康（Harvard Health）指出，內臟脂肪的代謝活性遠高於皮下脂肪，對飲食與運動的反應更明顯。相較於大腿、臀部的皮下脂肪，內臟脂肪更容易被分解消耗，就算體重變化不大，也能有效減少內臟脂肪量。
很多人卡在減重瓶頸，明明體重沒怎麼超標，小腹卻消不下去，問題多半是內臟脂肪。哈佛健康（Harvard Health）指出，內臟脂肪的代謝活性遠高於皮下脂肪，對飲食與運動的反應更明顯。相較於大腿、臀部的皮下脂肪，內臟脂肪更容易被分解消耗，就算體重變化不大，也能有效減少內臟脂肪量。...