膽固醇高早餐怎麼吃？5個搭配方法

膽固醇偏高不必只吃白粥或完全不碰蛋，早餐重點是減少飽和脂肪與精製糖，增加全穀、水溶性纖維、豆魚蛋與原型食物。本文整理外食族可執行的5種搭配、份量觀念與常見迷思。