ELLE不用流汗也能降血壓？心臟科醫師：每天做正念減壓，收縮壓驟降7.6點
作者 Sandy Hsu全文約 2,441 字
文章摘要
ELLE · 文章頁摘要New research suggests that a daily mindfulness practice can lower your blood pressure. Here's how.
近乎半數的美國成年人患有高血壓，這種疾病會增加罹患心臟病發作和中風等嚴重併發症的風險。遺憾的是，大多數患有高血壓的成年人並未將血壓控制得當，久而久之可能導致動脈與血管受損。雖然血壓管理相當複雜，通常需要結合生活方式的調整與藥物治療，但最新研究表明，有一種令人意想不到的自然選擇也能幫助降低血壓數字：正...