不吃藥降血壓？靠牆半蹲實測有效　研究登國際期刊

營養醫學醫師劉博仁引述最新研究指出，靠牆半蹲等長收縮訓練有助降低血壓，每周進行3次、持續8周的受試者，收縮壓平均下降13.7毫米汞柱，該研究已登上《BMJ Open Sport & Exercise Medicine》期刊。劉博仁也提醒，高血壓患者不應因此偏廢正規治療，初學者每次可做4組訓練，有心血管或膝關節宿疾者訓練前應先接受專業評估。